Receitas e Dicas Fitness

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Boa Tarde Pessoal 🤗 Você já se inscreveu, ainda não tá esperando o que, venha participar e ficar por dentro das Dicas e Receitas. 🙏Semana começando hora de manter o #foco e disciplina, para atingir nosso objetivo, ou eliminar o excesso de peso e manter a #saude em dia.🙏 . 🏋Bora malhar, esse é para Braços, Pernas e Bumbum... 👙Já fizeram esse tipo de treino. . Gostou da dica Comentem...👍

Boa Noite Pessoal😇 😱O Jambú é uma planta medicinal, também conhecida como Abecedária, Agrião-bravo, Agrião-do-brasil, Jabuaçú ou Jamaburana, muito utilizada na culinária para fazer tacacá, um prato típico do Pará. No entanto, o Jambú também pode ser utilizado para tratar candidíase, herpes ou dor de dente, por exemplo. O seu nome científico é Spilanthes acmella e pode ser comprado em mercados, supermercados, feiras livres e algumas lojas de produtos naturais. 😨Para que serve o Jambú O Jambú serve para ajudar no tratamento da dor de dente, pedra na vesícula, fraqueza, problemas de pele, tosse, tuberculose pulmonar, herpes, gengivite e candidíase. Propriedades do Jambú As propriedades do Jambú incluem sua ação anestésica, antifúngica, diurética, antiviral, antiséptica e estimulante do sistema imune. Modo de uso do Jambú As folhas de Jambú podem ser utilizadas cruas, no preparo de saladas, ou cozidas, para fazer tacacá ou pizza de Jambú, por exemplo. O Jambú...

Boa Tarde Pessoal, mais uma dicas Saudável . As superfrutas estão na moda e são reconhecidas pela alta concentração e variedade de nutrientes benéficos à saúde. Algumas delas, especialmente o Cranberry, o Açaí e a Goji Berry são ainda mais nutritivas e, por essa razão, recebem esse título. Segundo a nutricionista Lili, o ideal é comer pelo menos duas porções de frutas por dia, combinadas com três porções de vegetais. “Ou seja: cinco ao dia, assim teremos uma disponibilidade de nutrientes bem interessante”, explica. Ela também comenta a importância da variedade. “Nosso corpo se alegra com combinações novas”. O que são as superfrutas? Além de alimentar, as superfrutas se diferenciam das frutas tradicionais pela sua capacidade de agir no organismo como um alimento funcional. Isso significa que, elas também contribuem para a saudabilidade do organismo, favorecendo o aumento da imunidade, a prevenção e, até mesmo, o tratamento de algumas patologias. “Superfruta é aquel...

Boa Tarde Pessoal. Olha só essa Dica para você que está Grávida . Os exercícios físicos ajudam a gestante a relaxar, melhoram a postura, diminuem a dor lombar e ainda combatem o risco de desenvolver diabetes gestacional. Os benefícios não param por aí: exercitar ajuda fortalecer a musculatura do corpo da mulher. Os exercícios físicos ajudam a gestante a relaxar, melhoram a postura, diminuem a dor lombar e ainda combatem o risco de desenvolver diabetes gestacional. Os benefícios não param por aí: exercitar ajuda fortalecer a musculatura do corpo da mulher. Os exercícios físicos também são recomendados para aliviar desconfortos causados pelas mudanças no organismo. Mas a prática deve vir acompanhada de cuidados para não atrapalhar a mãe nem a gestação. Segundo a consultora técnica do Ministério da Saúde, Danielle Cruz, o primeiro passo é ter a liberação médica para praticar algum exercício físico. Outra medida é fazer com prescrição e acompanhamento...

👏Boa Tarde Pessoal, para quem não se inscreveu não sabe o que estão perdendo... Ter uma boa saúde é requisito essencial para uma vida saudável e alegre. A saúde traz vigor, disposição e bem-estar na rotina de uma pessoa, além de garantir mais anos de vida. Então, acompanhe as próximas dicas que farão você manter a sua saúde em dia, para aproveitar os melhores momentos ao lado de si mesmo e da sua família. Confira!   O que fazer para  manter a saúde em dia?   B eba água     Pode parecer um aviso simples, mas beber água é fundamental para a manutenção das funções vitais do organismo e para evitar a desidratação.  Então, nada de passar horas sem beber água.  Carregue sempre a sua garrafinha , principalmente se você morar em regiões mais quentes!   M ovimente-se   A ideia de ficar bastante tempo sentado ou optar sempre pelo elevador podem parecer bem atrativas,...

😃Boa Noite Pessoal como estão todos. Mais uma dica Saudável e Fitness para vocês, vocês conhecem esse grão, se sim comente e Compartilhe não se esqueça de inscrever-se . O grão de soja ainda verde, o edamame é um vegetal fresco, em forma de pequenas vagens de tom verde, bastante tenro, o qual contém grãos de textura macia e sabor suave. Segundo a nutricionista Maria Emília França, este é considerado uma fonte completa de proteínas, sendo um alimento muito consumido pelos povos orientais desde 200 a.C., “principalmente japoneses, chineses e coreanos”, explica. Seu nome é a tradução literal de “ramo de feijão”, referindo-se aos grãos de soja imaturos contidos dentro de sua vagem. Podendo ser consumido em forma de aperitivo, conta com grande valor nutritivo. Rico em proteínas e carboidratos, ainda possui quantidades significativas de ômega 3, ácido fólico e vitamina K. 8 benefícios do edamame para a saúde Alimento de fácil acesso, devido a suas propriedades nutricion...

Boa Noite Pessoal... 👍👌Matchá – o chá que ajuda a emagrecer Procurando um chá para te ajudar na perda de peso? Acho que você vai gostar do matchá! Feito a partir da mesma planta (Camellia sinensis) que o chá branco, o chá vermelho, o chá verde e o chá preto. A diferença entre eles se dá pelo processo de cultivo e colheita, enquanto o chá branco é extraído quando a planta ainda está na fase inicial, o chá vermelho enquanto ela está um pouco maior e o chá preto é feito a partir das folhas mais velhas, o matchá é obtido quando as folhas ainda estão verdinhas já adultas, assim como o chá verde. Porém seu cultivo é protegido dos raios solares, tornando-o mais concentrado e seus benefícios ainda mais intensificados. A catequina, substância com propriedades antioxidantes encontra se mais presente no matchá, assim a L-teanina, que possui propriedades calmantes que diferente de outros relaxantes, nos dá energia, disposição e combate o estresse mental e psicológico, possui também propried...

👋Boa Noite Pessoal.👋 👉Veja essa Receita Saudável uma delícia para o fim de semana... Não deixe de se inscrever, torna-se membro para ter mais Dicas e Receitas. 😱Pizza Saudável FÁCIL ! É tão fácil que quase não precisa de receita! E fica tão gostosa que você vai se apaixonar! De tão maravilhosa, não precisa de mais nada! PIZZA DE MANDIOCA: Ingredientes:   ➤2 mandiocas cruas raladas ➤Molho de tomate ➤Frango desfiado (usei 2 xicaras ) ➤Queijo ralado (usei minas padrão de búfala, +/- 1 xícara) ➤Tomatinhos, orégano e manjericão . Num tabuleiro BEEEEEM untado ou forrado com papel antiaderente, molde a mandioca ralada, apertando bem e cobrindo cada pedacinho. Tempere com sal e pimenta à gosto. Leve ao forno médio por 25 min (até a mandioca cozinhar e se unir em um disco). Retire do forno e recheie à gosto. Leve ao forno máximo novamente até o queijo derreter bem! (mais ou menos uns 10min). DEVORE e seja feliz! 👊Atenção👊😱 Pessoas estão des...

😍Boa Tarde Pessoal, como foi a virada de Ano de Vocês espero que tenha sido boa, já se inscreveu em nosso blog, Não ah, tá esperando o que? torne-se membro e não perca nossas dicas e receitas. Já estamos no Verão e, a partir de agora, os dias começam a ficar mais quentes. Para amenizar o calor, nada melhor que uma Receita de um delicioso sorvete Fitness — ainda mais, se for feito com ingredientes saudáveis! Confira uma receita da Chef Alena Barros, especializada em doces zero açúcar e funcionais, para preparar em casa para toda a família! Ingredientes — 100g de purê de inhame — 50g de leite de amêndoa — 6 limões espremidos — Raspas de limão — 1 colher de sopa de óleo de coco — 2 ovos — 1 xícara de eritritol Preparo Lave e corte o inhame, coloque para ferver por cerca de 10 minutos ou até que fique mole. Bata — de preferência com um mixer para ficar mais cremoso — ainda quente com o leite de amêndoa. Leve ao fogo baixo por 10 minutos e reserve. Em banho maria, misture os o...