Ora-pro-nóbis: Benefícios surpreendentes desta planta

 

Boa Noite Pessoal olha só a dica dessa planta .....

Eu não sabia e vocês, comente se você conhecia essa planta....

A ora-pro-nóbis é uma planta comumente encontrada no estado de Minas Gerais, bastante utilizada por vegetarianos pelo seu alto poder nutricional.
Principalmente por ser uma ótima fonte de proteína, ela pode auxiliar a suprir a recomendação diária deste macronutriente.
Além disso, ela contém boas quantidades de ácido fólico, nutriente essencial para gestantes. Ficou curioso para saber mais ainda sobre os poderes desta planta?

O que é?

Ora-pro-nobis é uma planta popularmente conhecida pelos mineiros. É muito comum encontrá-la nos quintais das casas e sítios no estado.
Pereskia aculeata é o nome científico desta planta, seu nome popular ora- pro-nóbis vem da história que os mineiros a colhiam no quintal de um padre enquanto ele rezava a missa e repetia a frase em latim “Ora pro nóbis”, que significa “Ora por nós”.
Suas folhas são ricas em nutrientes e servem para diversos fins medicinais. Já os frutos também podem ser utilizados como alimento.

Benefícios da ora-pro-nóbis 

A ora-pro-nóbis não é um superalimento muito conhecido exceto em Minas Gerais, e quando falado sobre ela surge a principal dúvida: Quais os benefícios desta planta para o organismo? Vamos descobrir 9 deles!

1 – Prevenção da anemia

A ora-pro-nóbis é uma planta que apresenta grandes quantidades de proteínas e ferro e por isso tem a capacidade de combater a anemia.
Esta doença é muitas vezes causada pela deficiência de ferro que gera uma diminuição na concentração da hemoglobina ou na produção de hemácias. Seus sintomas incluem cansaço, falta de memória, tonturas e fraqueza.

2 – É fonte de proteínas

Esta planta é rica em proteínas contendo até 20 vezes mais do nutriente quando comparada ao espinafre. Cerca de 25% dela é fonte deste macronutriente.
É uma boa fonte substituta à carne para veganos e vegetarianos. Além disso, pode ser uma fonte complementar de proteína para qualquer indivíduo.
A falta de proteína influencia na disposição diária, na formação muscular, nas unhas, cabelos, entre outros elementos do nosso organismo.

3 – Age como anti-inflamatório

Esta planta apresenta potentes propriedades tanto anti-inflamatórias quanto cicatrizantes.
Um estudo realizado pela Universidade de Juiz de Fora, comprovou que a ora-pro-nóbis pode ser altamente eficaz no tratamento de doenças inflamatórias da pele.

4 – Age como analgésico

Como vimos acima, um dos benefícios da ora-pro-nóbis é combater processos inflamatórios.
Neste mesmo estudo citado, os pesquisadores relataram que ela é capaz de reduzir dores relacionadas a inflamação.

5 – Age como antioxidante

A ora-pro-nóbis contém flavonoides que são conhecidos pelas suas propriedades antioxidantes.
Os antioxidantes são poderosos no combate da ação dos radicais livres que provocam o envelhecimento das células. Por isso, vale ressaltar, que eles previnem doenças graves, principalmente, as degenerativas que surgem e se agravam com o tempo.

6 – É fonte de ácido fólico

O ácido fólico é um nutriente essencial para gestantes no início da gravidez pois ele auxilia na formação do cérebro e previne defeitos na estrutura embrionária.
A ora-pro-nóbis é fonte deste nutriente e pode ser indicada para este público.

7- Diminui o colesterol ruim

 

Esta planta auxilia na diminuição dos níveis de colesterol ruim, o LDL.
O aumento deste colesterol pode provocar diversos problemas de saúde como AVC e infarto.

8- Controla diabetes

Ainda, a ora-pro-nóbis tem poder de controlar o açúcar do sangue.
A fibra presente na planta é capaz de absorver e distribuir o açúcar proveniente dos alimentos no organismo. Isso evita que ela se acumule e que aumente os níveis de glicose sanguíneo.

9- Auxilia na hidratação da pele e combate o envelhecimento precoce

Esta planta é ótima para a pele pois apresenta boas quantidades de vitamina A (retinol) que auxilia na hidratação da pele e dos cabelos.
Além disso, o retinol também é importante para a saúde ocular prevenindo possíveis doenças e problemas na visão.
Curtiu os benefícios? Então não deixe incluir a Ora-pro-nóbis em sua alimentação.

Tabela nutricional

A ora-pro-nóbis é um superalimento com diversos benefícios devido a sua riqueza nutricional. Saiba mais um pouco sobre todos os nutrientes que compõe essa planta incrível!

Como tomar ora-pro-nóbis

A ora-pro-nóbis pode ser encontrada em pó ou em cápsulas. Para se obter os benefícios desta planta o recomendado para consumo diário é de 2g.

O sabor das folhas de ora-pro-nóbis é neutro e sua textura é macia.

Triturada, ela pode ser utilizada polvilhada em diversas preparações como em sopas, saladas ou até em preparações como farinha, recheio de bolos e salgados, pães, entre outros.

Além disso existem alguns outros modos de consumo comuns, confira!
Receitas: as folhas podem ser consumidas in natura como salada ou refogada junto a outras preparações de uma refeição.

Farinha: é possível secar as folhas, triturá-las e transformá-las em um pó que pode ser acrescentado a outras farinhas para aumentar o valor nutricional das receitas. Esta farinha pode ser utilizada para fazer bolos ou pães, por exemplo.

Cosmético: a ora-pro-nóbis por conter boas quantidades de vitamina A como vimos acima, pode ser utilizada também como fins cosméticos para hidratação da pele e que tal conferir algumas das receitas em que é possível utilizar está super planta?

Receitas

Chá de Ora pro nobis

Ingredientes

2 colheres de chá de ora-pro-nóbis desidratada (em pó)

300 ml de água

Modo de preparo:
Ferva a água, acrescente a ora-pro-nóbis e faça uma infusão, tampando por alguns minutos.
Adoce a gosto.

Suco verde de ora-pro-nóbis

Ingredientes:
4 maçãs

200ml de água

6 folhas de azedinha

8 folhas de ora-pro-nobis
1 colher (de café) de gengibre fresco 

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe ou passe por uma peneira.

Máscara de hidratação para o cabelo

Ingredientes

8 folhas de ora-pro-nóbis

5 colheres de água filtrada

3 colheres de creme de hidratação

Junte as folhas e a água filtrada e amasse com um socador até liberar todo o suco da ora-pro-nóbis.

Em seguida passe em uma peneira para separar os resíduos do suco.

Faça uma mistura com o suco e umaa máscara ou creme de hidratação.

Aplique a mistura mecha por mecha e deixe agir por pelo menos 10 minutos.

Efeitos colaterais e contraindicações

Não foram encontrados efeitos colaterais no uso dessa planta, não havendo, portanto, contraindicações de uso. Contudo, consuma a planta como alimento com moderação.

Resumo…

Em resumo, vimos que a ora-pro-nóbis é uma planta rica em proteínas, que age como anti-inflamatório, antioxidante, é fonte de ácido fólico e aumenta a hidratação da pele.
Fonte: my.oceandrop.com.br
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