Não se Pese Todo Dia
É bastante normal que, quando estamos tentando emagrecer, fiquemos ansiosos pra ver o ponteiro da balança descer. Há casos de pessoas que se pesam várias vezes por dia. E isso é péssimo para o processo de emagrecimento.
De um um dia para o outro, todos nós podemos ter pequenas variações de peso, por fatores mais diversos: retenção de líquido, tempo de jejum, composição dos músculos e quantidade de gordura do corpo.
Quando a gente se pesa todos os dias, qualquer pequena alteração pode ser o gatilho para que a gente coma alimentos hipercalóricos, seja por frustração e desânimo, seja por alegria e auto-premiação.
Se depois de um dia de esforço você ganha peso, pode se desanimar e acabar cedendo à primeira tentação que aparecer. Se perde peso, pode pensar que “não teria problema em dar uma escapadinha”, o que também acaba fazendo com que coma mais.
Se a ideia é fazer o acompanhamento do seu progresso, troque o de pesar todos os dias por uma medição feita a cada 15 dias: assim, você evita sabotagens no processo e leva em consideração as variações do seu corpo.
Já passou por essa situação? Conta aqui nos comentários qual foi a sua experiência com a balança.
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