Efeito Sanfona Chega!!!!
Se você ainda não se inscreveu, tá esperando o que????
Depois de um período de restrições alimentares, a pessoa chega ao peso desejado. Com o tempo, todos aqueles quilos perdidos voltam. Quem nunca passou por isso, não é mesmo?
Efeito Sanfona
O efeito sanfona acontece porque boa parte das pessoas trata o seu emagrecimento como meta, e não como um novo estilo de vida.Para vencer de uma vez por todas esse problema, o segredo é incorporar a nova rotina alimentar à mente. Se voltar à rotina antiga, voltarão os quilos antigos também.
Mas eu nunca mais vou poder dar uma escapulidinha? Sim, vai poder. Após atingir o seu objetivo, e somente após isso, você deve manter o foco em 90% das refeições consumidas. No máximo, 10% de exceções.
Caso sinta que mesmo assim está voltando a engordar, volte a ter 100% das refeições leves e saudáveis. Mantenha essa rotina até o seu corpo se acostumar ao novo peso. Isso pode levar algum tempo.
E você, já sofreu com o efeito sanfona? Comente pra gente como foi e o que você fez pra superar.
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