Motivação para atividades físicas como mantê-las!
Normalmente começamos uma dieta, um treino, ou uma simples caminhada quando olhamos para nós e dizemos “eu engordei!!”. Logo de cara encontra todas as motivações do mundo pra perder peso rápido, procura diversas dietas da moda, exercícios que prometem uma grande queima de gordura, entre outros.
Porém depois de um tempo, na grande maioria das vezes acabamos desanimando quando o resultado demora a aparecer, até que por fim desistimos.
Os primeiros dias de uma dieta são terríveis,
você acha que vai passar fome, sente aquela vontade de comer uma
besteira, mas o lado bom é que os exercícios até que são divertidos.
Em
uma semana você pensa “nossa, consegui manter a dieta por uma semana
inteira” e isso te anima, já os treinos começam a ser chatos e
insuportáveis, principalmente por causa das dores por conta de tanto
tempo parado. O bom é que depois de 1mês tudo fica mais fácil, a dieta
passa a ser tranquila, e os exercícios já não incomodam mais.
Para tudo na vida precisamos estabelecer
metas, exercitando nossa mente para não desistir enquanto não às
alcançamos, assim também funciona com os exercícios, se deseja perder
peso precisa colocar uma meta, é melhor ainda quando você coloca como um
desafio, com uma recompensa no final (embora se olhar no espelho depois e
se sentir bem consigo mesmo já seja maravilhoso), como por exemplo “se
eu perder 5kgs em 1mês posso comer um pouquinho daquele doce que eu
gosto”.
Mas é claro que tudo o que for fazer com seu corpo precisa de acompanhamento profissional, tanto para suas dietas e treinos específicos pra sua finalidade.
O ideal é, antes de começar, identifique o tipo de atividade
que te interessa mais, até porque se forçar a fazer algo que não possui
a menor afinidade irá desanimá-lo mais rápido.
Procurar alguém para
realizar suas atividades também ajuda muito, pois um cobrando e
incentivando o outro mantém um certo equilíbrio diminuindo as chances de
desistirem do objetivo.
É bom que tente colocar os treinos de manhã
logo que acorda, pois é quando tem mais energia para gastar, além de
ajudar a despertar bem o corpo para as demais tarefas do dia, sem contar
que quanto mais tarde você vá treinar mais cansado físico e mentalmente
estará, já que não terá renovado suas energias.
Visto dessa maneira não tem mais desculpas pra dizer que é muito difícil, ou
impossível, manter o ritmo ou motivação para ter uma vida saudável.
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