QUEM AI TÁ COM DIFICULDADES DE COMER CHIA?

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⚠QUEM AI TÁ COM DIFICULDADES DE COMER CHIA ⚠ DICAS:
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Amoreees, vocês ainda não conseguem consumir chia??💕 semana nova, ótima oportunidade pra testar novos hábitos! Confiram as 3 dicas para inserir a Chia deliciosamente na sua dieta ou marque aquele amigo que ainda tem dificuldades no consumo 💓😉!!
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👉Ingredientes
Gel de Chia: 4 colheres (sopa) de sementes de chia + 200ml de água mineral
Iogurte com Chia: 1 colher (sopa) de sementes de chia + 200ml de iogurte
Geléia de Chia: 4 colheres (sopa) de sementes de chia + 200ml de suco de uva integral

👉Como faz?
✔️Para o Gel de Chia: misture bem a chia na água, tampe o frasco e deixe na geladeira por 12 horas. Consuma durante 6 dias.
✔️Para o Iogurte com Chia: misture bem a chia no iogurte, cubra a tigela com plástico filme e deixe na geladeira por 6 horas. Adicione a fruta da sua preferência e também granola (opcional).
✔️Para a Geléia de Chia: misture bem a chia no suco de uva (ou o suco da sua preferência), tampe o frasco e deixe na geladeira por 12 horas. Consuma durante 6 dias.
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