Receitas e Dicas Fitness

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  Hoje o que está atrapalhando seu processo de emagrecimento? Você sofre de Auto estima baixa, comer comida sem gosto, cortar calorias de cada refeição, metabolismo lento, falta de foco, ansiedade, dieta restritivas e etc...   Temos uma redução alimentar com várias opções de refeições deliciosas que auxiliam na queima de gorduras. São receitas simples e fácil de fazer, você não vai precisar sair de casa, provavelmente você terá maioria dos alimentos, pois são alimentos que usamos em nosso dia a dia. Você não quer parar de comer comida gostosas né? O segredo é manter o equilíbrio! Preparamos receitas deliciosas que vão te ajudar, com opções de café da manhã, almoço, lanche e janta. Os exercícios não são obrigatórios, pois são exercícios hits e não vai tomar seu tempo, você precisa fazer no mínimo três série de 30 segundos, e você será auxiliada por educadora física, cada vez você praticar os exercícios sentirá um disposição sem tamanho, incrível concorda ? 😊  ...

        O dicionário define ansiedade como comoção aflitiva do espírito que receia que uma coisa suceda ou não; sofrimento de quem espera o que é certo vir; impaciência. Trocando em miúdos, ansiedade é aquele nervosismo que antecede vários momentos da sua vida e que gera sensações estranhas – vazio no estômago, coração batendo rápido, aperto no peito, medo. A finalidade desta reportagem não é que você deixe de sentir ansiedade, mas aprenda a lidar com ela. Afinal, para os especialistas, é uma reação normal do organismo – que só vira problema quando passa a prejudicar o cotidiano. Para que isso não aconteça, atenção para a essas recomendações ... 1 Fazer dieta é uma grande fonte de ansiedade. Dieta está ligada à punição, privação, frustração. É tudo ou nada – você faz e não come ou não faz e devora o que vê pela frente. Troque a dieta por uma orientação nutricional personalizada, equilibrada e saborosa! 2 Não tente abreviar o processo bancando um faq...

SALADA DE FRANGO TROPICAL Uma saladinha vai super bem no almoço né?  Invista na salada de frango tropical e incremente ainda mais o prato, deixe ele mais saboroso!   Ingredientes  1 xícara (chá) de erva-doce em fatias;  1 xícara (chá) de uva-itália cortada ao meio, sem semente;  1/2 xícara (chá) de pimentão vermelho picado;  300 gramas de peito de frango cozido e desfiado;  2 colheres (sopa) de suco de limão;  1 unidade de cebola pequena;  1 pote de ricota; Sal rosa a gosto;  1/2 maço de alface lisa ou crespa;  1/2 maço de rúcula;  1 xícara (chá) de manga cortada em cubinhos.    Modo de Preparo   Em uma tigela grande, coloque o frango desfiado e tempere com o suco de limão;  Acrescente a erva-doce, a uva, o pimentão, a cebola e tempere com sal;  Misture tudo com a ricota; Em uma saladeira, disponha as folhas de alface e rúcula lavadas e secas;  Em cima de cada uma, coloque o recheio e en...

A melhor maneira de emagrecer sem correr o risco de engordar novamente é fazer uma reeducação alimentar para poder comer de tudo, mas na medida certa, sem ter que recorrer a remédios para emagrecer ou cirurgia, alcançando resultados definitivos. A reeducação alimentar é, sem dúvida, a melhor receita para emagrecer com saúde e para sempre, e consiste em comer alimentos saudáveis, como frutas, verduras, legumes e carnes magras ao invés de bolos, biscoitos, refrigerantes, sanduíches e comidas "pesadas", como feijoada, frituras e lasanha, por exemplo. Os passos para conseguir fazer uma reeducação alimentar consiste em: Beber 2 litros de água por dia A hidratação com água é muito importante porque a água não tem calorias e limpa as toxinas do corpo, facilitando a desintoxicação. O ideal é beber de 1,5 a 2 litros de água, mas se você tem alguma dificuldade em beber toda essa água, experimente colocar um pedacinho de gengibre ou espremer meio limão numa garrafa de água gelada e ...

Certamente você já deve ter ouvido falar sobre esta famosa dieta, mas será que a dieta de 17 dias funciona mesmo? Hoje você vai descobrir a verdade sobre as pessoas que dizem ter emagrecido rapidamente utilizando a dieta de 17 dias, mas não se empolgue, existem coisas que você precisa saber antes de decidir se você realmente quer começar a fazê-la. De onde saiu a Dieta de 17 dias? A Dieta de 17 dias nasceu quando uma mulher chamada Renata Souza, depois de passar por muita dificuldade, resolveu, de uma vez por todas, dar um basta na luta contra a balança. Antes de conseguir emagrecer definitivamente, ela passou por inúmeras dificuldades, como frustrações, efeitos sanfona, e até mesmo chegou a ouvir que ela era gorda porque queria. Chegaram a dizer que bastava “fechar a boca” para emagrecer. A vontade de desistir se tornou gigante, e a depressão também começou a dar seus sinais. Depois de tentar vários métodos e fazer várias dietas malucas, todas sem sucesso, ela resolveu por si só, tent...